살찌는이유 ~ 뜻밖의 이유가 있을수도 있어요

안녕하세요 오늘은 말이죠~ 

봄이라 그런지 식욕이 없어야 하는데 말입니다.

나날이 희한하게 배가 고프고 자꾸 먹게 돼는 제 자신을 발견 !!

헉... 거울을 보고 깜짝 놀라고 맙니다. 

웬 뚱땡이가~ 헉.. ㅡ.ㅡ ;

그래서 알아본 이야기중 조지타운 대학 메디컬센터 교수이신

로버터 히데이야 교수님이 얘기한것을 토대로 집어봤습니다.

살찌는이유 ~ 뜻밖의 이유가 있다고 하는데요

첫번째  늙어 가는것 이랍니다.

늙는건 어쩔수 없죠?! 시간은 누구에게나 공평한 것이니까요~

시공간을 넘어서는 자 있다면 저좀 소개시켜주세요 ㅎㅎ

40대와 50대가 돼면 기본적으로 칼로리 소비량이 20대나 10대 보다

당연히 적어질수밖에 없답니다. 

그래서 음식은 적게 먹고 운동은 더욱 많이 해야하는데 현실은...

어려운게 맞아요 그래서 40~50대가 살찌신 분들이 많은거 겠죠?!

살찌는이유 를 줄이려면 늙는건 어쩔수없으니~

운동을 많이 해야합니다. 이건 너무 당연하다구요?!

그럼 음식조절도 당연하게 콩, 치즈, 살코기등 지방은 적고 

단백질은 높은 음식을 섭취해주는것이 좋습니다.

지방과 탄수화물은 줄이고 단백질 위주의 식단을 습관화 해야합니다.

두번째 소화가 느린것 ~

변비나 소화기관의 문제가 있다면~

이것도 체중증가의 원인이라고 한답니다.

변비가아닌 정상인은 먹고나면 1시간 지나면 변을 봐야 하는데요

보통은 하루에 한번에서 두번정도 변을 잘보는 사람도 건강한 범위에 

속한답니다. ^^

변비가 있다면 물을 충분히 마시구 섬유질 많은 음식 섭취해주세요

힘들다면 식이섬유 보충제를 물에 타드시는것 추천합니다.ㅎㅎ

그래도 안돼신다구요? 

그렇다면 병원가셔서 의사선생님께 진찰 받으셔야해요~

우리 몸은 소중하니까요~  

세번째 살찌는이유는 영양소 부족 이랍니다.

철분, 마그네슘, 비타민D 가 부족하다면 살이 찝니다.

" 만두도 아니고 자꾸 찌고 난리니~ 살말야 ~ 너 !! "

세가지 영양소가 부족하다면 면역계가 손상 되어 결국은

신진대사 방식이바뀝니다. 

그렇게 돼면 단게 땡기고 카페인에 의존하게 돼죠~

그러면서 운동하기에 체력이 부족하다는 느낌을 갖게 되죠

시금치나 살코기 섭취하여 철분 섭취하고 아몬드등을 통해 

마그네슘 섭취하면 돼지만 비타민D 는 어렵네요

영양제를 먹는게 좋지만~ 의사선생님께 먹어도 돼는지 

적정량을 꼭 물어보시고 섭취 해야 합니다. 

지나친 섭취는 오히려 몸에 해롭습니다.

네번재 잘못된 처방약 !!

이건 뭐 살찌는이유가 문제뿐아니라  건강에도 안 좋다는건 

다아는 사실 입니다.

류머티스성 관절염약, 유방암에 쓰이는 타목시펜, 스테로이드 ,

호르몬 요법제, 피임약, 베타차단제( 심장병,고혈압약) 등은 

살찌게 할수있습니다. 

그러니 웬만하면 안드시는게 좋습니다.

일부 편두통및 역류성 시고염약도 들어있으니~

웬만하면 안드시고 이겨내는것이 좋긴 하지만, 의사선생님과

상의 하에 처방 받으시는게 좋습니다.

다섯번째 요즘 제일 많이 나오는 이야기 ! 우울증 !!

우울증이 있다면 보편적으로 2.3~6.8kg 늘어난답니다.

비록 몇년에 걸쳐 늘어나지만 요즘 우울증에 안걸린 대한민국 

국민들이 적다고 할정도로 많은 분들이 앓고 계시지만 본인들은

잘 모른다고 하더군요.. 다들그러니까요.. ㅜ,ㅜ

우울증 약에도 문제가 있지만 일단 우울증에 시달리면

육체적인 활동은 덜하고 고칼로리 ,고지방 음식을 

많이 섭취한다고 합니다. 

요즘 물가는 오르고~ 급여는 안오르고~ 취업은 힘들고

전세값은 오르고 월세값도 오르고~  갖고 있는 집값도 내리고

다들 힘드시겠지만~ 물질적인게 전부는 아니니

모두들 우울증은 걸리지 않게 잘 살았음 합니다.

적당한 운동은 만병 통치약입니다. 운동해서 살 도 빼고 

건강해 지자구요~ ^^